Alle mensen hebben een rationele en een emotionele kant. Samen vormen zij de basis van hoe je keuzes maakt en beslissingen neemt. Soms is dit echter uit balans en neemt één van beide de overhand. Je kunt dan heftige emoties ervaren en uiten, of juist emoties onderdrukken en opkroppen.
Beide manieren kunnen vervelend zijn voor zowel jou als voor je omgeving en je kunt last gaan ervaren van bijvoorbeeld een hoge prikkelbaarheid of lichamelijke klachten. Tijdens de emotieregulatie training (ERT) is het doel om de balans weer terug te vinden tussen denken en voelen. Je ervaart welke manier je hanteert en krijgt handelingsalternatieven aangedragen.
Er wordt concreet geoefend met diverse werkvormen, afhankelijk van jouw vraag.

Oefeningen zijn gericht op:

– ontspanning
– aandacht richten
– inzicht
– aanleren van vaardigheden.